yakegui


1: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:29:08.521 ID:3U/ay6Zc0
クソデブの食べてない「自分じゃ物足りない量」ってだけで一般的には多い
クソガリの食べてるは「自分は満腹になる量」ってだけで一般的には少ない

4: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:29:52.375 ID:CPO5H5zf0
百里ある

5: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:30:06.326 ID:yhbjuAiG0
食っても吸収されないだけだぞ

6: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:30:19.894 ID:Dag12clh0
クソデブはあんまり食べてない言ってるけど、目の届かないところでめっちゃ食ってるんだよなぁ

7: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:30:20.547 ID:/jY6hzW20
例外もある

9: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:30:45.476 ID:2VjD31oGa
バカ「なにもしてないのに…」←何かやってる

10: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:31:14.309 ID:JXI6cCMIa
一回に2合ではまだ太れないのか

15: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:35:16.530 ID:FqDWryBT0
>>10
デブはそれを間食で食ってる

11: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:31:15.464 ID:KZGrqK2k0
クソガリの方はガチで食ってる場合はある
クソデブの方は食ってないわけがない

84: 名無しさん 2017/05/23(火) 22:09:43.003 ID:7QX/pQ6R0
>>11
これな
カロリー無しで太れたらノーベル賞とれるわ

13: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:34:29.104 ID:7h3Zslbi0
ガリの食ってるってのは「腹が減ってる時は人並み以上に食ってる」ってだけで毎日三食意識して多く食ってるわけではない

14: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:35:06.871 ID:4Wxv98xud
毎日満腹してたらそのうち食べれる量も増えると信じて食べ続けたが

16: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:36:37.475 ID:RIxoRQJT0
クソデブは「1日3食」って意識が薄い奴が多い

17: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:42:26.348 ID:vFRDGMUq0
1日2食(量は家族と同じ 家族はみんな痩せてる)
間食なし

これで太ってる俺の前でも同じこと言えんの?

18: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:43:18.251 ID:vFRDGMUq0
因みに体重は57kg 身長は172
これでも太ってる

31: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:56:23.770 ID:MwlMCTmaa
>>18
筋肉無いデブ

19: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:44:20.932 ID:7h3Zslbi0
太ってねーよそれ

20: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:45:26.865 ID:vFRDGMUq0
>>19
太ってるか否かって見た目で判断されるでしょ
体重見ないと「こいつデブだな」って思わないの?

23: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:49:30.497 ID:5htbDBmr0
痩せてるのに食うなぁ、20歳超えたら急に太るよ
25歳超えたら急に
30歳超え
35・・・

もうよい!!

25: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:51:43.132 ID:TjpR1bZB0
1日3食もいらない

2食で足りる

26: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:53:37.828 ID:JbvKm/BL0
ガリだけどいっぱい食ったらちょっと太った
しかし続かない

36: 名無しさん 2017/05/23(火) 20:59:21.508 ID:zIulw4dF0
つまり才能

42: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:06:59.212 ID:dNJqyko/0
一日の摂取カロリーを1900kcal~2500kcalに抑えて半年以上週5で一日30以上のジョギングしてるけど
全然体重減らん

因みに身長171cmの体重77kg

どうやら太りやすい体質とか太りにくい体質とか有るっぽいね

57: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:25:26.214 ID:0qpTGkc2K
>>42
それほとんど筋肉と骨の重さだろ
脂肪よりずっと重いし

食う量維持してとにかく動かなくなれば太って体重減る

62: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:37:07.647 ID:OUH1lOR40
>>42
そもそも1900~2500kcalってのが食い過ぎなんだよデブ
30分のランニングなんか300kcalも消費できねえんだから痩せないのは当たり前
総摂取カロリーを1500以下にして同じようにランニングしてりゃすぐ痩せるわ

63: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:42:06.104 ID:dNJqyko/0
>>62
いや
一日の基礎代謝が1800kcalと言われているから
一日の摂取カロリーを1800未満に落とすと体が飢餓状態になり
脂肪の吸収率が異状に高まって却って太りやすくなるんだわ

だからダイエットするなら俺の体格の場合
一日の摂取カロリーを1800kcal~2800kcalの範囲内に押さえるのが一番良いと言われてる

ちゃんと考えてカロリー摂取してるんだよ俺も

64: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:42:57.167 ID:/jY6hzW20
>>63
痩せてねぇんだろがwww

71: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:50:49.208 ID:dNJqyko/0
>>64
因みに5月に入ってから今のところ週5で50分程度走ってるけどそれでも体重は殆ど変化していない
1kmあたり7分ペースで走ってるから500kcalはジョギングで消費してるんだけどな

因みにダイエットで失敗する奴の最たる特徴ってのは基礎代謝よりカロリー摂取量を低くしている奴らしい
仮にこの方法で体重減らしたとしても脂肪を非常に吸収しやすくなるよう体が変化しちゃってるから
大きなリバウンドをしやすくなる

75: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:53:45.317 ID:/jY6hzW20
>>71
リバウンドのこと考える前に痩せろよ

78: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:58:52.875 ID:dNJqyko/0
>>75
大学一年の夏休みに一日のカロリー摂取量1000kcal~1500kcalに減らして
一時期体重を70kgにまで減らしたんだが夏休みが終わってちょっと油断したら
二ヶ月で10kg以上増量した

根性論でなんとかしようとすると却って失敗する最たる例がダイエットだってのを身を持って既に知ったわ

そこからなんとか頑張って何とか77kgまで落とした
因みに今大学4年

79: 名無しさん 2017/05/23(火) 22:04:24.627 ID:OUH1lOR40
>>78
お前と同じ年の大学生だけどもうかれこれ1年以上1日1200kcal以下に抑える生活ができてる
痩せたからといって辞めるのは意味わからない

80: 名無しさん 2017/05/23(火) 22:06:19.654 ID:7h3Zslbi0
>>79
これ

やめたら元に戻るのは当たり前だろ

53: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:21:04.630 ID:dNJqyko/0
小学・中学時代の友達に居たな
見た目はどんなに贔屓目に見ても完全に肥満体型なのに体重はいたって普通のやつ
まあそいつ引きこもりタイプだったから筋肉付いてない分体重の割に太って見えたんだろうな

58: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:28:00.992 ID:Ruh8g04Q0
残念ながらガリは栄養が吸収できない体質なので人並みに食ってても人並みの体重になれない

66: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:43:23.097 ID:WtZ+1TQ3d
50キロからいつまで経っても太らん
マジで最低でも60は欲しいのになかなか増えないもんよな

68: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:45:30.891 ID:j9qJPxoaM
食べてないデブって寝ながら冷蔵庫開けて食べてそう

74: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:53:42.326 ID:OUH1lOR40
体調が悪くなろがそもそも太ったのは自分の責任なんだから我慢し続ける
それがダイエット
リバウンドも甘えで自己管理ができてないやつがなるだけ
スラム街のガキも基礎代謝下回ってるけど太ってないぞ

77: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:54:24.683 ID:MGdwzD6K0
中学生の頃は帰宅してすぐにパンとか腹いっぱい食って
少し経ったら夕食という生活していたのに痩せていった

今考えるとカロリーの収支合わない

82: 名無しさん 2017/05/23(火) 22:07:49.555 ID:DaFflIpH0
減らすにしても基礎代謝と同量+100程度は取っておかないとカタボリックしちゃうなりよ

85: 名無しさん 2017/05/23(火) 22:13:45.924 ID:dNJqyko/0
>>82
基礎代謝より低めのカロリー摂取量だと筋肉が分解されちゃうんだよな
んでその代わり脂肪が付きやすくなると

この話を知ったとき人間の体って欠陥品にも程があるだろって思ったわ

88: 名無しさん 2017/05/23(火) 23:22:14.933 ID:Iu/O7phKd
基礎代謝計測するのに運動強度入れる項目がない所は信用できない
しかも年齢幅も広すぎる

89: 名無しさん 2017/05/24(水) 00:20:12.207 ID:KoxYQhmy0
>>88
基礎代謝は内臓等の働きや体温の維持のために消費される
生きていくために最低限必要なカロリー量だから
運動強度は全く関係ない

20代の身長171センチ体重77kgの男の場合一日の基礎代謝は1800kcal程
言い換えればこのタイプの体格の男は体温や内臓機能の維持の為だけに
一日1800kcal程のエネルギーを最低でも消費してると言える

従って一日の摂取カロリーが基礎代謝のそれを下回った場合
長期的に見ると体は生命維持出来ずに徐々に死に向かっていくことになるから
体にとっては非常事態になるわけだ

だからカロリー摂取量が基礎代謝を下回る生活を続けた場合
生命維持の為に積極的にエネルギーを貯蔵しようと体は体を作り替える
その結果として異状に太りやすくなったり筋肉量が落ちたりするわけだ
因みにリバウンドの原因もほぼこれ

だからダイエットするなら基礎代謝以上のカロリー摂取を心掛けなきゃならない
健康のことを考えるなら尚更

76: 名無しさん 2017/05/23(火) 21:53:46.215 ID:D22ZgFeN0
筋トレして有酸素運動が最強

引用元: http://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495538948/